Solen skinnede og humøret var højt da godt 1300 løbere var samlet til halvmaraton rundt om Brabrandsøen. Løbets flade rute gjorde, at der fra starter blev holdt et højt tempo. Morten Villadsen og jeg kunne dog ikke følge de forreste, og vi fandt derfor fra start et stabilt tempo omkring de 3:30. Midt på ruten begyndte vi langsomt at indhente folk, som faldt fra føregruppen, hvilket kun styrkede moralen og de første 10 km blev rundet omkring 35:15. Her efter blev tempoet øget en anelse dog uden at farten føltes videre anstrengende, snart blev både 15- og 17 km rundet og en pr. var nu inden for rækkevidde. Ved 19 km mærket måtte Morten desværre slippe på grund af en lidt kaotisk start, hvor han havde brugt unødvendig tid og kræfter. Jeg havde dog stadig lidt at skyde med, og den næstsidste kilometer blev rundet i 3:20. Dette resulterede ved målstregen i en ny pr. i tiden 1:14:33. Morten Villadsen kom ligeledes ind i ny flot pr. i tiden 1:14:42. Så alt i alt, én dejlig dag ved stierne i Brabrand, hvor sejren over Morten også var et lille plaster på såret oven på to nederlag til ham i samme uge.
LøbeoplevelserOprettet af Kåre Kildall Rysgaard tor, september 02, 2010 21:06:29 Det er umuligt at løbe en kort tur i Riis Skov uden pludseligt at befinde sig i væddeløb. Hvad der skulle være en luntetur ender ofte i sprint op ad Djævlebakken og ømme ben. Men nu er det sikkert og vist og konkurrencen for i år afgjort. Mesteren på Gul Rute i 2010 er Thorkild Sundstrup, som løb en omgang i 14.32 efterfulgt af Morten Villadsen og Morten Marinussen. Kvinden i gult blev Gitte Olesen i 18.54 forfulgt af Gitte Sørensen og Inge Gerd.
12km (jaja måske kun 11,7km), 162 højdemeter, 10 hurtigløbere foran og 3000 motionister bagved (tag den Morten M ). Jo, det var en god søndag i Marselisskoven - og der blev løbet stærkt. Enkelte af de senede mænd i klubben vil påstå at man skal under 40 for at løbe rigtig stærkt, men det må så blive næste år...
AGF spørger om vi vil sælge pølser og øl til deres hjemmebanekamp søndag den 12 september. De skal bruge 6 personer på stadion kl. 12.30 til 15.30 - og det giver nok engang penge i klubkassen. Jeg ved godt, at mange af jer lige har givet en hånd til DHL, men skulle i have lyst til en hyggeeftermiddag med fodbold og fadøl, så håber jeg, at I melder jer til på dette link.
Så er det vidst blevet tid til en løbehilsen fra Berlin og en beretning om mine første tyske løbeeventyr!
Først vil jeg lige sige, at jeg er faldet rigtig godt til både i mit nye hjem, på ambassaden og Berlin generelt! Jeg er selvfølgelig noget udmattet pga. de mange nye indtryk, opgaver, mennesker og ikke mindst sprog, når dagene er omme, så jeg sover rigtig tungt for tiden!!!
Nå men mht. mine første små tre ugers tyske løbeoplevelser, ja så er der faktisk en hel del at skrive hjem om! Som nogle af jer godt ved, så havde jeg allerede inden afrejse kontaktet et par klubber hernede, som også havde udvist interesse for mig - Den ene sågar ringet mig op og inviteret mig på middag med løbetræneren! Jeg har prøvet to af. En mindre klub, noget lignende Fremad og så denne klub med træneren, (som sidenhen blev den, jeg valgte!) som hedder OSC, og er en af Berlins førende løbeklubber på kvindefronten. Men WAUW, det er en anden type træning end det, jeg er vandt til!!! For det første er vi kun 4 løbere pr. træner. Dvs. det er fuldstændig individualiseret træning, og her kommer tyskernes grundighed virkelig til syne. "Katrine, højre knæ lidt højere" "Venstre albue lidt ud fra kroppen" "Katrine, din overkrop slingrer", "Du løber for stærkt, 3 sekunder langsommere"...Mein Gott, jeg var jo ved at fare lige i flæsket på ham under første træning (Nok også fordi, at træneren havde fået opfattelsen af, at jeg ikke forstod så meget tysk og sagde alle ting 2 gange til mig! Grrr!!!). Men det er godt nok nu, hvor jeg har vænnet mig til det :) Klubben er også meget interesseret i, at jeg skal løbe for dem. De betaler mit kontingent, løbetøj, sko, overtrækningstøj, startsnumre osv. Bum bum, man føler sig helt prof :)
Hver træning starter med en "Lauf-ABC". Dvs. 5 teknikøvelser, som gadedrengehop, høje knæløftninger og nogle andre løbetekniske øvelser! Derefter løber vi 4x 100 m, hvor fokus er på "Ganz sauber laufen" altså 100% korrekt teknik og ikke tempo. Så løber vi 4x200 m, hvor vi løber til de første 30 m og alm. de sidste 170 m, og først nu går den egentlig intervaltræning i gang! Ja en træning tager ca. 3 timer, så der bliver godt nok trænet igennem og jeg er rimelig mør, når jeg så langt om længe lander hjemme i lejligheden!
Ellers har jeg løbet forvildet rundt i Tiergarten (Berlins store park) nogle gange! Ja, det skal man passe på med, for der er en græsplæne derinde, hvor Berlins bøsser ligger nøgne uanset vejr! Jeg fik squ lidt et chok første gang, jeg kom dér forbi :) Men jeg forsøger at finde mig nogle ruter, så jeg kan fortsætte min marathontræning! Det har været lidt en udfordring, men jeg har gudskelov kunne holde km-mængden oppe og jeg er også langsomt ved at have hovedet og koncentrationen med igen!
Jeg har også prøvet en langtur af med en anden løbeklub en søndag. Jep, I kan godt være stolte af mig :) Jeg troppede op ene tøs sammen med omtrent 30 tyske Männer søndag morgen ude i noget skov-terræn lidt udenfor centrum og løb i 25 graders varme skønne 30 km! Jo varmere det blev, desto mindre tøj havde de på! Man må sige, jeg gør noget for integrationen og mit marathon hernede :)
Nå, nu vil jeg ikke belæmrer jer med mere ævl. Jeg håber, I har det rigtig godt derhjemme og får løbet, som vi plejer! Jeg savner jer rigtig rigtig meget - Det er nu noget hyggeligere at træne hos jer :) og så glæder jeg mig til fremadsk besøg i slutningen af september!!!
Bestyrelsen har indgået aftale med KeepRunning, der holder til i Vestergade 15. Aftalen betyder, at vi fremover får 20% rabat på alle ikke nedsatte varer. For at få denne rabat skal man blot sige, at man kommer fra Aarhus Fremad Atletik. Dvs. samme aftale som vi har med In Sport på Lille Torv.
Aarhus Fremad Atletik er den hyggelige løbeklub i Nordbyen, som træner fra Riisvang Stadion. Klubben har et velfungerende træningsmiljø for mænd og kvinder med fællestræning 2-3 gange om ugen, som er tilrettelagt af uddannede trænere.
). Jo, det var en god søndag i Marselisskoven - og der blev løbet stærkt. Enkelte af de senede mænd i klubben vil påstå at man skal under 40 for at løbe rigtig stærkt, men det må så blive næste år...